村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
まだ、お正月用の食材が残っていました。もうそろそろ賞味期限が切れそうなものもあります。なので、朝ごはんにしてみました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重+0.2kg、体脂肪率+0.3%でした。うーん、3日で調整が微妙な所。まあ、頑張らない程度にやりますよ。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·マグロの刺身盛り合わせ
·すまし汁(卵とじ·鶏もも肉·ほうれん草·紅白かまぼこ)
·ヨーグルト(オリゴ糖入り)
です。
最後に
食べきれなかった正月用食材を朝ごはんにしちゃいました。これでなくなったので、良かったです。以外と残るものですね。
そして、赤ワインも1杯ほど残っていたので、夕ごはんに飲んじゃいました。しばらく、家飲みはしなくてよさそうです。基本、家飲みはしないのでね。
仕事はじめの4日、予定入院、手術であったりで、バタバタの1日となりました。これは、予想通りなんですが。昨日出勤だったので、助かりました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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