お正月用の残り物を朝ごはんにして-188日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
まだ、お正月用の食材が残っていました。もうそろそろ賞味期限が切れそうなものもあります。なので、朝ごはんにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.3%でした。うーん、3日で調整が微妙な所。まあ、頑張らない程度にやりますよ。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·マグロの刺身盛り合わせ
·すまし汁(卵とじ·鶏もも肉·ほうれん草·紅白かまぼこ)
·ヨーグルト(オリゴ糖入り)
です。

最後に

食べきれなかった正月用食材を朝ごはんにしちゃいました。これでなくなったので、良かったです。以外と残るものですね。
そして、赤ワインも1杯ほど残っていたので、夕ごはんに飲んじゃいました。しばらく、家飲みはしなくてよさそうです。基本、家飲みはしないのでね。

仕事はじめの4日、予定入院、手術であったりで、バタバタの1日となりました。これは、予想通りなんですが。昨日出勤だったので、助かりました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース