お正月用の残り物を朝ごはんにして-188日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
まだ、お正月用の食材が残っていました。もうそろそろ賞味期限が切れそうなものもあります。なので、朝ごはんにしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.3%でした。うーん、3日で調整が微妙な所。まあ、頑張らない程度にやりますよ。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·マグロの刺身盛り合わせ
·すまし汁(卵とじ·鶏もも肉·ほうれん草·紅白かまぼこ)
·ヨーグルト(オリゴ糖入り)
です。

最後に

食べきれなかった正月用食材を朝ごはんにしちゃいました。これでなくなったので、良かったです。以外と残るものですね。
そして、赤ワインも1杯ほど残っていたので、夕ごはんに飲んじゃいました。しばらく、家飲みはしなくてよさそうです。基本、家飲みはしないのでね。

仕事はじめの4日、予定入院、手術であったりで、バタバタの1日となりました。これは、予想通りなんですが。昨日出勤だったので、助かりました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。