復職して1週間-39日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
仕事の、忙しさに影響がでます。
この日も午前、午後とも忙しく、指導者も今日まで休みです。忙しいながらも、なんとかクリアです。それも、嬉しいですね。

写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテインともずく酢
チーズ(仕事終わってから食べた)
です。

本日のプチ情報

夕ごはんは、タンパク質をメインに、お腹空いてなければ、汁物で対応すると良い!お味噌汁いいですよ。

夕ごはん後は活動量が減り、後は寝るだけなので、充分です。

最後に

早いもので、仕事復職してもう1週間が経ちました。
スタッフとのコミュニケーションは、とれるようになれました。ばっちりです!
それと、並行して、ダイエット、コンディショニングも、順調にすすんでいます。
毎日が、あっという間に過ぎてしまいます。もっと、時間の見直しをしないといけませんね。

via PressSync

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。