村田 佳寿美 こんばんは。kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
仕事の、忙しさに影響がでます。
この日も午前、午後とも忙しく、指導者も今日まで休みです。忙しいながらも、なんとかクリアです。それも、嬉しいですね。
写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテインともずく酢
チーズ(仕事終わってから食べた)
です。
本日のプチ情報
夕ごはんは、タンパク質をメインに、お腹空いてなければ、汁物で対応すると良い！お味噌汁いいですよ。
夕ごはん後は活動量が減り、後は寝るだけなので、充分です。
最後に
早いもので、仕事復職してもう１週間が経ちました。
スタッフとのコミュニケーションは、とれるようになれました。ばっちりです！
それと、並行して、ダイエット、コンディショニングも、順調にすすんでいます。
毎日が、あっという間に過ぎてしまいます。もっと、時間の見直しをしないといけませんね。
via PressSync
