復職して1週間-39日目ダイエット報告です-

こんばんは。kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
仕事の、忙しさに影響がでます。
この日も午前、午後とも忙しく、指導者も今日まで休みです。忙しいながらも、なんとかクリアです。それも、嬉しいですね。

写真は、夕ごはんです。メニューは
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテインともずく酢
チーズ(仕事終わってから食べた)
です。

本日のプチ情報

夕ごはんは、タンパク質をメインに、お腹空いてなければ、汁物で対応すると良い!お味噌汁いいですよ。

夕ごはん後は活動量が減り、後は寝るだけなので、充分です。

最後に

早いもので、仕事復職してもう1週間が経ちました。
スタッフとのコミュニケーションは、とれるようになれました。ばっちりです!
それと、並行して、ダイエット、コンディショニングも、順調にすすんでいます。
毎日が、あっという間に過ぎてしまいます。もっと、時間の見直しをしないといけませんね。

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース