村田 佳寿美 こんばんは、kazuminです。今日こそは朝に書いて投稿としようと思っていましたが、無理でした。さすがに身体も、疲れがたまってきておりまして、今日は、しっかりと、身体を休めることにしました。
ようやく昼過ぎより、回復しました。
さて、本題のダイエット結果は？
体重は+0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。
写真は、お昼ごはんです。久しぶりに、麺類が食べたくなったので『豆乳とこんにゃくから作った糖質０ｾﾞﾛうどん麺』にしてみした。
メニューは、
·サラダチキン、ゆでたまご、わかめ·たまねぎ·にんじんの酢のものあえ·キャベツ添え、うどん麺
です。
うどん麺の味は、普通とは、違いますね。のどごし、つるつるっ、感なく、残念でした。
でも糖質０麺で、同じくらいの量がたべれるなら、この味でも、私なら大丈夫です。たまになら食べたいと思いますよ。元々、麺類は好きですから。
本日のプチ情報
麺類が食べたい時は、『糖質０ｾﾞﾛ麺』に！うどんと中華麺、その他にも種類豊富にありました。私はスーパーでしかみていませんでした。
具材を選んで、アレンジできます。
今回はシンプルに、ざるうどんにしました。
最後に
毎日、少しずつの変化ですが、確実に現われています。身体が少し軽くなったせいか以前より、動かしやすくなってきました。
仕事復職と重なって、まだまだ、今月位までは、いっぱいいっぱいだろうけど、なんとか、がんばれそうです。トレナーとも、このまま継続して行くようにとのアドバイスもありましたから。筋トレ週２回、ストレッチ毎日(なんとか)
今月からは筋トレは、かなりキツイんですよ。3セットやるとへとへとで、後は何も出来ない位です。
この後、夕ごはんを食べました。
この記事は、PressSyncにて、iPhoneで書きました。
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