村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
最近お昼ごはんの定番になりつつある、ベビーリーフミックスにお魚、ゆでたまごをお皿に盛り付けること。白のお皿、私ばかり使ってしますね。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.2%でした。
うーん、これは喜んでいいのか？まあ、よしとしましょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん(梅干し)
・ぶりの照り焼き
・ベビーリーフミックス
・ゆでたまご
・Asahiko豆乳豆腐
・カマンベールチーズ (写真のっていません)
です。
最後に
朝ごはんはもう定番だし、最近お昼まで定番化してきてますね。作るレシピはあるのですが、もう、パターン化しちゃっているんですよ。
これを少しずつ、開拓していきたいんです。
私の基本が、タンパク質、低糖質なものなのでね。
また作れるように、習慣化していきましょう。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
