タコが残っていたので酢の物にしてみた夕ごはん-253日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
昨日の飲み会のダメージがあり、サッパリしたものを考えて夕ごはんにしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいですね。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)+亜麻仁オイル
·たことワカメの酢の物
·厚揚げ
·みかん
です。

最後に

翌日に残る飲み方、食べ方をしたつもりはなかったのですが、かなーり、残ってました。
朝ごはんはもちろん、昼ごはんもほんの少し、夕ごはんはサッパリしたものを求めていました。

冷蔵庫の残り物のタコをみつけて、キュウリも残っていたので、ワカメを入れて酢の物にしました。
厚揚げを焼いて、タンパク質たっぷりの夕ごはんができました。
美味しく食べれました。良かった良かった。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。