はじめてみたオリーブオイル納豆を食べてみたら?-351日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
新しいもの発見しました。納豆にオリーブオイル納豆があるなんて。
(オリーブオイルとバジルで食べる納豆)

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は0.1%でした。
まあ、いいでしょう。原因はわかってますから。3日で調整しまーす。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー(プロテイン)
·ローストポーク
·オリーブオイル納豆+しらす
·えのき茸+ネギの卵とじ+MCTオイル
です。

最後に

夕ごはんは、低糖質な食べ物が、出来上がりました。
納豆も、美味しかったですね。
2パック入りで昨日、食べたので、今日はあまりものの、しらすを投入しました。
またこれも美味しかったです。
この納豆は、たまにのご褒美にしますね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。