魚耕でイサキの刺身を3割引きで買えて、美味しかった-123日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
賞味期限としたら、夜のうちなのですが、食べれなかったので、朝ごはんにしました。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·真あじのたたき·いさきの刺身·つま·しその葉
·ゆでたまご·ブロッコリー·小松菜·きのこのおひたし
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

その日のセール品だったり、閉店間際だと、安くなっていますね。別にそれ狙いではなかったのですが。
たまたまのぞいたら、真あじのたたきは本日の特売品で、更に3割引き、イサキ刺身は食べたことがない?お店では食べているかもしれないが。
イサキはこらから、買ってしまうだろう。美味しかったし、タンパク質も豊富なことは、良かったです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

アバター画像

村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了