体重増えちゃたけど気にしない-124日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。体重増加しちゃいましたが、気にしません。思い当たることがあるのでね。減る時の要因が、わかっていますから、大丈夫!
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·冷奴(桜えび·ちりめんじゃこ)
·ゆでたまご·ブロッコリー·ミニトマト·蓮根とひじきのサラダ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

仕事は、相方が休みで、自分は連休明けだった為、朝からバタバタでした。
それでも、なんとか。チームプレーで。その為には、『報告・連絡・相談』がかかせませんね。

体重の増加は、朝起きた時の浮腫みがあまりとれていなかったことが、原因かな?大丈夫です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。