体重増えちゃたけど気にしない-124日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。体重増加しちゃいましたが、気にしません。思い当たることがあるのでね。減る時の要因が、わかっていますから、大丈夫!
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·冷奴(桜えび·ちりめんじゃこ)
·ゆでたまご·ブロッコリー·ミニトマト·蓮根とひじきのサラダ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

仕事は、相方が休みで、自分は連休明けだった為、朝からバタバタでした。
それでも、なんとか。チームプレーで。その為には、『報告・連絡・相談』がかかせませんね。

体重の増加は、朝起きた時の浮腫みがあまりとれていなかったことが、原因かな?大丈夫です。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース