白菜とベーコンがあまってたので久しぶりにスープにしてみた-314日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
またまた、冷蔵庫のあまりもので作ってみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。
おー、少し減ってくれました。でも、元に戻さねば。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·白菜と糖質0ベーコンのと豆乳スープ
·生卵入り納豆
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンド
です。

最後に

ボディメイク前は、よく白菜とベーコンと牛乳でスープを作っていました。

今回は、ベーコン→糖質0のもの、牛乳→無調整豆乳に変更してみました。
味は、こちらでもOKでした。
まろやかさも変わらずいい感じでした。

多く作ったので、親にも食してもらいました。
豆乳が好きではないようでしたが、これなら大丈夫。食してもらうまでは、豆乳が入っていることを言っていませんでした。

こうやって、変更してみるのも、ありですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了