白菜とベーコンがあまってたので久しぶりにスープにしてみた-314日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
またまた、冷蔵庫のあまりもので作ってみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。
おー、少し減ってくれました。でも、元に戻さねば。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·白菜と糖質0ベーコンのと豆乳スープ
·生卵入り納豆
·ヨーグルト+サンファイバー+オリゴ糖+アーモンド
です。

最後に

ボディメイク前は、よく白菜とベーコンと牛乳でスープを作っていました。

今回は、ベーコン→糖質0のもの、牛乳→無調整豆乳に変更してみました。
味は、こちらでもOKでした。
まろやかさも変わらずいい感じでした。

多く作ったので、親にも食してもらいました。
豆乳が好きではないようでしたが、これなら大丈夫。食してもらうまでは、豆乳が入っていることを言っていませんでした。

こうやって、変更してみるのも、ありですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース