村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
遅番勤務だと、どうしても夕ごはんの時間が遅くなってしまうのです。
早くて、21時30分位になってしまいます。
対処方法は、仕事が終わってから、職場の休憩室で食べて帰るといいことに。20時過ぎには、食べられるのでね。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.3kg、体脂肪率+0.2%変わらずでした。
うーん、なんだろうか？調整します。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·からあげクン
·糖質＆カロリー0ナタデココどっさりグレープフルーツ味
·レモン炭酸水
·生卵入り納豆(写真はありません)
です。
最後に
遅番の時は、夕ごはんを仕事終わってから、休憩室で食べて帰るのがよいですね。
そうなると、食べられるものが。なんです。自炊が出来なくなるんです。後、夕ごはん分も用意しないといけないので、経費がかかってしまうこと。
そんなことで、その時々で対応していきます。
いいことばかりには行きませんね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
