いつもより食欲がなかったけど、焼き鮭が食べれた2018.8.6の昼ごはん-401日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

ここの所、体の調子がイマイチなんです。なので、いつもはガッツリ食べれるのですが、これでも食欲が落ちています。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・焼き鮭・ミニトマト
・目玉焼き
・カマンベールチーズ
です。

最後に

食欲が落ちていても、タンパク質はとろうと思い、無調整豆乳、鮭、チーズを摂りました。なんとか食べられました。
食欲が落ちると、作るのも面倒になりますね。まあ、どうでもいいやと、悪魔のささやきがきこえてきます。

早く、体の調子を元に戻さないといけませんね。ゆっくり寝ることにしました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。