村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
ここの所、体の調子がイマイチなんです。なので、いつもはガッツリ食べれるのですが、これでも食欲が落ちています。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳＋黒豆黒ごまきな粉＋亜麻仁オイル＋グリーンスムージー
・焼き鮭・ミニトマト
・目玉焼き
・カマンベールチーズ
です。
最後に
食欲が落ちていても、タンパク質はとろうと思い、無調整豆乳、鮭、チーズを摂りました。なんとか食べられました。
食欲が落ちると、作るのも面倒になりますね。まあ、どうでもいいやと、悪魔のささやきがきこえてきます。
早く、体の調子を元に戻さないといけませんね。ゆっくり寝ることにしました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
