いつもより食欲がなかったけど、焼き鮭が食べれた2018.8.6の昼ごはん-401日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

ここの所、体の調子がイマイチなんです。なので、いつもはガッツリ食べれるのですが、これでも食欲が落ちています。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
いいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・焼き鮭・ミニトマト
・目玉焼き
・カマンベールチーズ
です。

最後に

食欲が落ちていても、タンパク質はとろうと思い、無調整豆乳、鮭、チーズを摂りました。なんとか食べられました。
食欲が落ちると、作るのも面倒になりますね。まあ、どうでもいいやと、悪魔のささやきがきこえてきます。

早く、体の調子を元に戻さないといけませんね。ゆっくり寝ることにしました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース