村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
久しぶりのお弁当、いやー思いのほか、時間がかかってしまいました。
さて本題のボディメイク結果は？
体重は+1kg、体脂肪率は変わらずでした。入院中は体重しか測れなかったので、入院前の数値を忘れた位でした。
写真は、昼ごはんです。 メニューは、
·米飯(焼き海苔)
·鶏肉のトマトチーズソース煮
·ゆでたまご·ワカメ·ひじきと豆のサラダ·ミニトマト·キャベツ添え
です。
最後に
退院後、久しぶりにお弁当づくりを再開しました。
思いのほか時間が、かかってしまいました。習慣
入院中に賞味期限切れになりそうな食材を母親に頼んで、 食べてもらいました。これで、捨てずにすみました。助かりましたよ。
これから上手く、栄養相談で教わった内容を取り入れ、弁当作りも頑張っていきたいです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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