お弁当再開(米飯は白米です)、久しぶりに作ったら時間がかかってしまった-167日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
久しぶりのお弁当、いやー思いのほか、時間がかかってしまいました。

さて本題のボディメイク結果は?

体重は+1kg、体脂肪率は変わらずでした。入院中は体重しか測れなかったので、入院前の数値を忘れた位でした。
写真は、昼ごはんです。 メニューは、
·米飯(焼き海苔)
·鶏肉のトマトチーズソース煮
·ゆでたまご·ワカメ·ひじきと豆のサラダ·ミニトマト·キャベツ添え
です。

最後に

退院後、久しぶりにお弁当づくりを再開しました。
思いのほか時間が、かかってしまいました。習慣
入院中に賞味期限切れになりそうな食材を母親に頼んで、 食べてもらいました。これで、捨てずにすみました。助かりましたよ。

これから上手く、栄養相談で教わった内容を取り入れ、弁当作りも頑張っていきたいです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。