村田 佳寿美 いくぶん、昨日に比べれば、しのぎやさすいですかね。
それでも、ジトジト、ベトベトですわ。
このせいなのか、皮膚がピリピリしてるのは？
実は、昨日の夜からこんな感じ何です。だから、これが書けなかったのよねと、勝手に解釈してしまう私でした。
さて、本題ダイエット結果は？
体重、体脂肪率とも、変わらずでした。まあかわらずならよしとして。
15日間の記録は?体重:-1.4kg、体脂肪率:-1.8%でした。15日間ではいいですかね。これからが、楽しみです。
本日のプチ情報
[主食を白から茶色にかえよう]
炭水化物をたくさん摂取してしまうと、脂肪がつきやすくなります。
『白→茶』にするイメージで、急激な血糖値を上昇させることを抑えることができます。
血糖値の上昇が緩やかな茶色の食品を選びましょう。
BMAガイドブックより一部抜粋
最後に
私も、ご飯を白米から十六穀ごはんにかえてみました。
とても、歯ごたえもあり、モチモチ感あり、おいしかったです。これなら、腹持ちもしそうかな？
見た目も、キレイでいいですね。
実は、昨日、自転車の掃除、メンテナンス、空気入れはできませんでした。
なので、今日、昼食後にやりました。まあ、大変なことに、なっていましたが、なんとか、無事終了しました。これで一安心です。
