村田 佳寿美 今日は、台風が過ぎ去った後で、昨日までとはちがい、スッキリとしていますね。
気持ちいい朝をむかえられましたよ(*’▽’*)♪
朝型モードに本日は成功しました( ・∀・) ｲｲﾈ！
起床してからの3時間でできたことは、今日のTO·DOリストアップ、洗濯、朝食、ストレッチ、動画視聴でした。やればできるじゃんと(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
動画視聴の所をブログ更新にしたかったのですが、どうしても、きになっていたことでたのでね。
昨日は、病院通院日だったので、ダイエット開始後初の外食となりました。
気にしながら定食を選び、注文時にご飯は少なめにしてくださいと。それでも多かったので、半分残しました。
キャベツについてきたマヨネーズはつけませんでした。生姜焼きのたれで、ちゃんとたべれましたよ。
さあ、本題のダイエット結果は？
体重-0.2kg、体脂肪率変化なしでした。外食したので、減るとは思ってなかったので嬉しいです。
ストレッチは毎日、筋トレは週2～3回、＋有酸素運動を取り入れていきます。
昨日は、ストレッチと+筋トレをやりました。筋トレで、自分の弱い所すぐわかりました。
買い物も、楽しくなってます。楽しみながら、継続していきます( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ
