ダイエット4日目報告です！

今日は、台風が過ぎ去った後で、昨日までとはちがい、スッキリとしていますね。
気持ちいい朝をむかえられましたよ(*’▽’*)♪

朝型モードに本日は成功しました( ・∀・) ｲｲﾈ！
起床してからの3時間でできたことは、今日のTO·DOリストアップ、洗濯、朝食、ストレッチ、動画視聴でした。やればできるじゃんと(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)

動画視聴の所をブログ更新にしたかったのですが、どうしても、きになっていたことでたのでね。

昨日は、病院通院日だったので、ダイエット開始後初の外食となりました。

気にしながら定食を選び、注文時にご飯は少なめにしてくださいと。それでも多かったので、半分残しました。
キャベツについてきたマヨネーズはつけませんでした。生姜焼きのたれで、ちゃんとたべれましたよ。

さあ、本題のダイエット結果は？

体重-0.2kg、体脂肪率変化なしでした。外食したので、減るとは思ってなかったので嬉しいです。

ストレッチは毎日、筋トレは週2～3回、＋有酸素運動を取り入れていきます。

昨日は、ストレッチと+筋トレをやりました。筋トレで、自分の弱い所すぐわかりました。

買い物も、楽しくなってます。楽しみながら、継続していきます(  ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ