村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
ここ最近は、自然の味を感じれることで、調味料をあまり使わなくなりました。
さて本題のボディメイク結果は？
体重-0.3kg、体脂肪率-0.3%でした。
なかなかいいですね。この調子で減ってくれると、嬉しいです。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·めかじきの照り焼き·ゆでたまご·チーズ
·水菜のお浸し·切り昆布·ミニトマト
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖入り)
·りんご
最後に
ボディメイクをはじめる頃は、なんでも調味料をかけてかけていました。それが不思議なことに、食材そのものの味を感じることが、できています。
この水菜のお浸しも、かつお節をふりかけただけです。今までは、お醤油かポン酢をかけてかけていました。(写真にはかつお節がかかっていません→食べる時にかけたので)
外食時は、特に味の濃さを感じます。
なので、連続での外食を減らそうとしています。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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