久しぶりのお家夕ごはんの登場2018.8.29-424日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

お家ご飯の夕食、写真アップで記事は久しぶりなんですよね。
気が付くと、昼ごはんばかりでしたね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあ、良しとしましょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+グリーンスムージー+MCTオイル
・焼き鮭
・糸昆布うま煮
・生卵入り納豆

です。

最後に

この日も昼ごはんは食堂ランチでした。ここまで、食べられるメニューはなかなかないんです。

焼き鮭が食べられるとなんだか、ほっこりします。まとめて焼いたので、また出番がありますね。

先週からの、5勤務、休みの1日が講座に参加、今週の4勤務が終えて、ホットしています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。