体脂肪率、最低更新!なにがよかったのか?-109日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイクの結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。わずかな変化ですが、体脂肪率、最低更新しました。この調子でいってくれると、嬉しいのですが。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·焼き鳥·ゆでたまご·ツナとにら炒め·おから·ブロッコリー·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·かに茶碗蒸し
·チーズ
です。

最後に

食事はともかく、仕事も適度な忙しさなので、さほどの疲労感はありませんでした。この位だと身体も楽なんですけどね。私の仕事内容は、状況が全くよめない所があり、急に舞い込んできますから。難しいんです。
明日はどうなるのかな?
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース