体脂肪率、最低更新!なにがよかったのか?-109日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイクの結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。わずかな変化ですが、体脂肪率、最低更新しました。この調子でいってくれると、嬉しいのですが。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·焼き鳥·ゆでたまご·ツナとにら炒め·おから·ブロッコリー·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·かに茶碗蒸し
·チーズ
です。

最後に

食事はともかく、仕事も適度な忙しさなので、さほどの疲労感はありませんでした。この位だと身体も楽なんですけどね。私の仕事内容は、状況が全くよめない所があり、急に舞い込んできますから。難しいんです。
明日はどうなるのかな?
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。