村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイクの結果は？
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。わずかな変化ですが、体脂肪率、最低更新しました。この調子でいってくれると、嬉しいのですが。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·ささみの燻製·焼き鳥·ゆでたまご·ツナとにら炒め·おから·ブロッコリー·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·かに茶碗蒸し
·チーズ
です。
最後に
食事はともかく、仕事も適度な忙しさなので、さほどの疲労感はありませんでした。この位だと身体も楽なんですけどね。私の仕事内容は、状況が全くよめない所があり、急に舞い込んできますから。難しいんです。
明日はどうなるのかな？
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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