村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
食堂ランチB定食が残っていました。
小鉢1品多いですが、サラダも頼んちじゃいました。
ボリューム満点で満足いくランチでした。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.2kg、体脂肪率は+0.1%でした。
あらまあ、両方とも増えてしまいました。まあ、なんとかします。大丈夫なはず。と言い切りましょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・米飯
・お麩とわかめの味噌汁
・鮭の生姜風味焼き
・キュウリともやしのしょうゆ合え
・いんげんの白あえ
・サラダ
です。
最後に
最近、胃袋が大きくなっているようですね。これだけ食べれば、帰りにはお腹は空かないはずなんですが。
この日は、小腹が空いていました。
うーん、ここで食べるのはいかがなものかと思い、でも帰り道に食べてしまいそうなので、こちらを食べて帰ることにしました。
ザバスミルクプロテインバニラとブランのキャラメルシフォンケーキを食べちゃいました。
そのお陰なのか、家に帰ってからは、カツオのたたきだけですみました。
最近あまり変化がないのは、少し食べ過ぎかな？少しは減らしても良さそうですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
