グレープフルーツを取り入れてみてよかった-145日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
いつぶりか、グレープフルーツを食べたのは?
美味しかったです。皮をむくのがめんどくさかったので、輪切りにしてしまいました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重-0.2kg、体脂肪率-0.2%でした。
少しずつ減ってくれました。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア風味
·焼き鮭·目玉焼き·ブロッコリー·ミニトマト·カマンベールチーズ
·グレープフルーツ
です。

最後に

やっぱり差し入れなどない時と、小腹減った時の食べるものに影響がでます。わかっていても、その時の気分で、もう一人の自分が『それ、食べちゃえば、ちょっとなら大丈夫!』とささやいているのです。なんだか、ここ数日、こんな気持ちでした。
それが、吹っ切れた気がします。

さあ、今日は仕事の後にマナーの講習会があるので、始まる前に『ゆでたまご』を食べておくといいかな?
そうすれば、終わってもお腹空いていることもなさそうなのでね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース