睡眠時間7時間とれて、朝から快適！-144日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·キムチ
·みかん
です。

最後に

朝は、だいぶ冷え込みましたね。さすがの私も、コートを引っ張り出して、着ました。今までは、愛用しているレザージャケットなどの丈の短いものを着ていました。なので、中はまだカットソー、ブラウス１枚ですんでいます。
コートに裏をつけられるもので、昨年は裏をつけると、ファスナーが閉まらないことで、着れる時がすくなかったのです。痩せたお陰で、裏をつけても余裕できれました。今シーズンは長く着れるので良かったです。嬉しいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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