睡眠時間7時間とれて、朝から快適!-144日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·キムチ
·みかん
です。

最後に

朝は、だいぶ冷え込みましたね。さすがの私も、コートを引っ張り出して、着ました。今までは、愛用しているレザージャケットなどの丈の短いものを着ていました。なので、中はまだカットソー、ブラウス1枚ですんでいます。
コートに裏をつけられるもので、昨年は裏をつけると、ファスナーが閉まらないことで、着れる時がすくなかったのです。痩せたお陰で、裏をつけても余裕できれました。今シーズンは長く着れるので良かったです。嬉しいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース