村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
今日から、新たな気持ちでボディメイク、納得ラインまで再スタートします。よろしくお願いしますね。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.2kg、体脂肪率は変わらずで、体重は元に戻りました。動いていないので、体脂肪率は減っていませんね。燃やさないとです。
BMI標準の枠内に到達してますが、理想の数値まで(納得ラインまで)やりきります。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·さんまの塩焼き
·ゆでたまご
·玉ねぎ·キュウリ·ワカメ·人参の酢の物
·ヨーグルト(アーモンド入り)
·キウイフルーツ
です。
最後に
今日から、ボディメイクアカデミーアフタースクールがはじまりました。トレーナーに、食事·運動内容の報告が再開しました。このおかげで、写真を撮ることを忘れない、食事の準備しながら、食べることがきっとなくなるでしょう？トレーナーが変わったので、またこれもまた、楽しみですね。
今年初のさんまです！とても美味しく食べました。よくをいうと大根おろしがほしかった。この前、煮物で使ってしまったからね。こればかりは、仕方ないです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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