トレーナーに食事·運動内容の報告再開です-99日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
今日から、新たな気持ちでボディメイク、納得ラインまで再スタートします。よろしくお願いしますね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は変わらずで、体重は元に戻りました。動いていないので、体脂肪率は減っていませんね。燃やさないとです。
BMI標準の枠内に到達してますが、理想の数値まで(納得ラインまで)やりきります。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·さんまの塩焼き
·ゆでたまご
·玉ねぎ·キュウリ·ワカメ·人参の酢の物
·ヨーグルト(アーモンド入り)
·キウイフルーツ
です。

最後に

今日から、ボディメイクアカデミーアフタースクールがはじまりました。トレーナーに、食事·運動内容の報告が再開しました。このおかげで、写真を撮ることを忘れない、食事の準備しながら、食べることがきっとなくなるでしょう?トレーナーが変わったので、またこれもまた、楽しみですね。

今年初のさんまです!とても美味しく食べました。よくをいうと大根おろしがほしかった。この前、煮物で使ってしまったからね。こればかりは、仕方ないです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

  • ブックマーク

この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース