遅番勤務で食べる時間の調整をした-190日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
今月より月に5回の遅番勤務が、入りました。遅番勤務をするのは、1年ぶりになります。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。いいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·めかじきの照り焼き·スモークタン·サラダ豆·ゆでたまご·サラミチーズのテリーヌ·ミニトマト
·豆腐·チーズ
です。

最後に

遅番勤務で、昼ごはんを何時に食べるかは、仕事の状況にもよりますね。
理想は15時30分位からかな?シャワー介助が入ると16時になってしまいそう。

6日は、理想時間で入ることができました。
この日は、昼ごはん後からは、比較的落ち着いていて、定時であがれました。
昼ごはんしっかり食べていれば、夕ごはんまで、お腹は持ちますね。調整しながら、やっていきますよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。