村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
待ちに待った日、ボディメイクアカデミーの新春特別イベントです。久しぶりに会う仲間、谷さん、他のトレーナー、講師の先生方(栄養医学指導士·パーソナルスタイリスト·ウォーキングスタイリスト)が集まってのセミナー&神田明神の初詣&懇親会と楽しい1日でした。
谷けいじ
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.6kg、体脂肪率0.2%でした。ここまで一気に減ってくれたのは嬉しいですね。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·オニオンスープ(サンファイバー入り)
·大根と鶏肉の煮物
·ゆでたまご·サラミチーズ·ミニトマト
です。
最後に
夕ごはんは、懇親会になるためご飯は食べませんでした。簡単に調整ができるようになっています。
昼ごはんのサラミチーズは、お正月用に買ったもので、まだ残っていました。
夕ごはんは懇親会での食事でした。料理も、タンパク質が摂れる食事ばかりでした。アルコールもいつもよりたくさん飲んでしまいました。
みんなで、神田明神に初詣に行ってきました。日曜日だったこともあり、人混みでした。あまりにも人が多く、本殿のお参りは、時間的に難しいため、大黒様のお参りとなりました。
たくさんの方とお話ができ、楽しい時間が過ごせました。これからも、楽しみながら、ボディメイクすすめいきます。
今回のセミナーのことは、別記事で書きます。
[map]東京都千代田外神田2-16-2[/map]
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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