朝ごはんの支度にかける時間がなくても簡単にできた-192日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
2018年1/7(日)にボディメイク新春特別セミナーから初詣、懇親会、そして、二次会への参加をしました。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%(最低更新)でした。とても嬉しいです。
昨日の夕方から飲んで、食べていたので、増えているかと思っていたのでね。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖入り)
です。

最後に

実は、昨日の二次会は参加予定ではなかったのです。いろいろな話しで、盛り上がりその流れで、参加しました。

ココ最近のアルコールの適量を少し超えていました。そのため、朝起きても、あまりお腹が空いていませんでした。少しだけでも口にしようと思い、プロテインとヨーグルトだけにしました。
これなら時間もかからず、タンパク質補給ができます。

時間の短縮ができ、いつもと同じ電車での、通勤が、待っています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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