朝ごはんの支度にかける時間がなくても簡単にできた-192日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
2018年1/7(日)にボディメイク新春特別セミナーから初詣、懇親会、そして、二次会への参加をしました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.2%(最低更新)でした。とても嬉しいです。
昨日の夕方から飲んで、食べていたので、増えているかと思っていたのでね。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテインココア味
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖入り)
です。

最後に

実は、昨日の二次会は参加予定ではなかったのです。いろいろな話しで、盛り上がりその流れで、参加しました。

ココ最近のアルコールの適量を少し超えていました。そのため、朝起きても、あまりお腹が空いていませんでした。少しだけでも口にしようと思い、プロテインとヨーグルトだけにしました。
これなら時間もかからず、タンパク質補給ができます。

時間の短縮ができ、いつもと同じ電車での、通勤が、待っています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。