体重、体脂肪率の変化なし-34日目ダイエット報告です-

通勤、仕事にも少しずつ慣れてきてました。

さて、本題のダイエット結果は?

体重、体脂肪率とも前日と変わらずでした。
こんな日もありでしょう。数字の変化はなくても、身体の調子がいいので継続します。

写真は、朝ごはんです。
·十六穀米、昆布サバ、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト、キャベツ添え
·ゆでたまご
·バナナ
です。

これでしっかりかんで食べて、お昼まで大丈夫でした。

本日のプチ情報

体重、体脂肪率の変化がなくても、しっかり、筋トレ、ストレッチしていれば、身体が記憶している!

どうしても数字にあらわれないと、不安になったり、これ食べちゃいけないの?とかになってしまいます。これを知っていれば、もう安心です!

最後に

仕事も、少しずつ慣れてきていい感じになってきました。
自分のスタイルにするまでには時間が必要ですが、ある程度できてきています。8月中には、なんとかいけるかな?
今日は、『看護部長』と部署の廊下で会いご挨拶を。状況を知っていたので、もう大丈夫であることを伝えました。復職を心待ちにしていたそうです。お世辞でも、嬉しいものですね!
仕事内容が、午前中に集中するので、昼ごはんより、朝ごはんを多めにしてみました。どのような結果になるでしょう?

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この記事を書いた人

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村田 佳寿美

2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者24年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了