村田 佳寿美 通勤、仕事にも少しずつ慣れてきてました。
さて、本題のダイエット結果は？
体重、体脂肪率とも前日と変わらずでした。
こんな日もありでしょう。数字の変化はなくても、身体の調子がいいので継続します。
写真は、朝ごはんです。
·十六穀米、昆布サバ、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト、キャベツ添え
·ゆでたまご
·バナナ
です。
これでしっかりかんで食べて、お昼まで大丈夫でした。
本日のプチ情報
体重、体脂肪率の変化がなくても、しっかり、筋トレ、ストレッチしていれば、身体が記憶している！
どうしても数字にあらわれないと、不安になったり、これ食べちゃいけないの？とかになってしまいます。これを知っていれば、もう安心です！
最後に
仕事も、少しずつ慣れてきていい感じになってきました。
自分のスタイルにするまでには時間が必要ですが、ある程度できてきています。8月中には、なんとかいけるかな？
今日は、『看護部長』と部署の廊下で会いご挨拶を。状況を知っていたので、もう大丈夫であることを伝えました。復職を心待ちにしていたそうです。お世辞でも、嬉しいものですね！
仕事内容が、午前中に集中するので、昼ごはんより、朝ごはんを多めにしてみました。どのような結果になるでしょう？
