鶏肉·納豆·玉子·チーズでタンパク質重視の夕ごはん-245日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
夕ごはんは、残り物を合わせてみました。これで、冷蔵庫の中もきれいになりました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·キャベツの豆苗と納豆サラダ
·焼き鳥
·目玉焼き
·チーズ
です。

最後に

サラダは、前日に作り余ったのを食べました。
余りものあると便利なんですよね。ちゃちゃとっと、あわせるだけで用意ができるのは、嬉しいです。何しようかと悩まずにすみますからね。

キャベツの豆苗と納豆サラダにかける刻みのり、ちゃんと、忘れずにのせられました。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員