村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さすがに毎日たまごをゆでるのは、面倒なので、いいものをみつけちゃいました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
よいとしましょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(梅干し)
·さばトマト煮
·ロングシャウエッセン
·ゆでたまご
·ブロッコリー
·ワカメ·キャベツ添え
·絹ごし豆腐
·チーズ
·アーモンド効果砂糖不使用
です。
最後に
ゆでたまご、切り方に失敗して、ガタガタになってしまいました。ゆでかげんはよかったのですが。
レンジでらくチンゆでたまご
これは、火を使って間は、レンジで出来上がるので便利ですよ。500~600ワットで10分です。(2個入り)
楽しくて4個も作ってしまいました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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