プロテイン用のシェイカーがなくてもペットボトルで代用でしっかり飲めた昼ごはん-372日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

ペットボトルでプロテインとMCTオイル(個別パック)を混ぜて、シェイカーがなくても飲むことが簡単にできます。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
まあいいでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味+MCTオイル
·チョレギサラダ
·サラダサーモン(オリーブオイル)
·木綿豆腐
·カマンベールチーズ
です。

最後に

プロテインを入れて持ち運べるものがあります。

これを使うことで、シェイカーがなくても、簡単に飲めるのです。
これはAmazonで購入しました。これは便利ですよ。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。