村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
いつも朝ごはんに飲んでいるグリーンスムージー(プロテイン)、飲み方を変えてみました。
体重は−0.1㎏、体脂肪率は＋0.1%でした。
まあいいでしょう。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·グリーンスムージー+MCTオイル
·豆腐とお麩と卵のすまし汁
·さわらの西京焼き
·ほうれん草のお浸し(かつお節)
·ミニトマト
です。
いつも飲んでいるのでも、飲み方、入れるものをかえてみるのも、いいですね。
いつもはグリーンスムージーを無調整豆乳でわっています。
今回は、水でわってみました。
より、グリーンスムージーの味がしっかりと出ました。
水は冷たい方が美味しいです。
お魚とほうれん草の組み合わせもいいですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了