和食中心・いつものグリーンスムージーはいつぶりか?水でといてみた夕ごはん-363日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

いつも朝ごはんに飲んでいるグリーンスムージー(プロテイン)、飲み方を変えてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は−0.1㎏、体脂肪率は+0.1%でした。
まあいいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·グリーンスムージー+MCTオイル
·豆腐とお麩と卵のすまし汁
·さわらの西京焼き
·ほうれん草のお浸し(かつお節)
·ミニトマト
です。

最後に

いつも飲んでいるのでも、飲み方、入れるものをかえてみるのも、いいですね。

いつもはグリーンスムージーを無調整豆乳でわっています。
今回は、水でわってみました。
より、グリーンスムージーの味がしっかりと出ました。
水は冷たい方が美味しいです。

お魚とほうれん草の組み合わせもいいですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース