さばトマト煮でタンパク質重視したお弁当-215日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
数日前、西友の冷蔵コーナーでさばトマト煮を見つけました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率-0.1%でした。いい感じです。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(梅干し)
·さばトマト煮
·蒸し鶏とクラゲの和え物
·ゆでたまご·ミニトマト·ワカメ·キャベツ添え
·木綿豆腐
·チーズ
です。

最後に

ここ数日、お魚の調理する時間が、ありませんでした。でも魚が食べたかったので、いつもの西友へ行ってみました。
いいものを、みつけましたよ。自分ではあまり、さばの料理はしませんでした。
身体に良いものとされているので、食べるようにしています。
この冷蔵品は、レンチンでOKなので、助かります。トマト煮のタレが入っているので、キャベツ添えにかけています。これが、また美味しいです。

また、リピートしちゃいますよ!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。