村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
日勤のS川ナースが、お家でとれた山菜をたくさん持ってきてくれました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は-0.1%でした。どちらとも最低更新しました。やったね！
写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(梅干し)
·豆腐ハンバーグ(そぼろ)
·白身魚とねぎの豆腐焼き
·ゆでたまご
·カニかまぼこ
·ブロッコリー·レタス添え
.シャウエッセン
·山菜
.スモークチーズ
.アーモンド効果砂糖不使用
です。
最後に
お弁当がいつもより、豪華になり嬉しいお昼ごはんになりました。
S川ナースは、よくお家で出来たもの、作ったものを持ってきてくれます。とても嬉しいですよ。
このお陰で夕ごはんまで、腹持ちしました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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