村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
朝ごはん、気持ちよく食べれたんです。いつもそうですが、それ以外にね。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重+0.2kg、体脂肪率+0.4%でした。
なんでだろうか？まあ、気を付けて見ましょう。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·オレンジ
です。
最後に
自分で作って食べる時は、綺麗にできた、形が上手くいったりすると、嬉しくて、美味しく食べれますよね。
たいしたことはないんですが、今日の朝ごはんがまさにそうでした。
バターコーヒーを作るのに、コーヒーとバターとMCTオイルをブレンダーで混ぜるんです。この混ぜ方で泡の違いがでできます。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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