バターコーヒーの泡がいい感じに、目玉焼きもきれいにできて美味しくたべれた-241日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはん、気持ちよく食べれたんです。いつもそうですが、それ以外にね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.4%でした。
なんでだろうか?まあ、気を付けて見ましょう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·オレンジ
です。

最後に

自分で作って食べる時は、綺麗にできた、形が上手くいったりすると、嬉しくて、美味しく食べれますよね。
たいしたことはないんですが、今日の朝ごはんがまさにそうでした。
バターコーヒーを作るのに、コーヒーとバターとMCTオイルをブレンダーで混ぜるんです。この混ぜ方で泡の違いがでできます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース