バターコーヒーの泡がいい感じに、目玉焼きもきれいにできて美味しくたべれた-241日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはん、気持ちよく食べれたんです。いつもそうですが、それ以外にね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.2kg、体脂肪率+0.4%でした。
なんでだろうか?まあ、気を付けて見ましょう。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
·無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+プロテイン+亜麻仁オイル(グリーンスムージー)
·目玉焼き
·ヨーグルト(サンファイバー·オリゴ糖·アーモンド入り)
·オレンジ
です。

最後に

自分で作って食べる時は、綺麗にできた、形が上手くいったりすると、嬉しくて、美味しく食べれますよね。
たいしたことはないんですが、今日の朝ごはんがまさにそうでした。
バターコーヒーを作るのに、コーヒーとバターとMCTオイルをブレンダーで混ぜるんです。この混ぜ方で泡の違いがでできます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。