豚生姜焼きを超久しぶりに作って満足だった-262日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
豚生姜焼きを作ったのは、いつ以来だろう?食堂ランチでは食べたけど、家で作ったのは、2017年12月頃だったような気がします。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
いいでしょう。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·ザバス ウエイトダウン チョコレート風味(MCTオイル)
·あさりの味噌汁
·豚生姜焼き·キャベツ
です。

最後に

私にとって、豚生姜焼きは、好きな食べものの1つです。この時は、いつも食べているキャベツも大活躍。普段固くて食べられない所も、OK。
食べたら美味しくて、よけていたぶんも食べちゃたのです。

あさりの味噌汁、今回はお湯50.℃で戻したら、バッチリ砂抜きが出来ました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員