お休みの日の朝ごはんはバターコーヒーだけでも大丈夫？269日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、バターコーヒーだけでじゅうぶんでした。

さて、本題のボディメイク結果は？

体重は-0.5kg、体脂肪率は変わらずでした。体重は最低更新！これは嬉しいです。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
です。

最後に

休みの日の朝ごはんは、バターコーヒーだけで昼ごはんまで持つんです。その時にもよりますが、昼ごはんまで長くなりそうな時は、プラスして調整してます。
これだけでも朝のゴールデンタイムも有効に使えて、お昼ごはんまで充分にもちますから。

参考図書1これは私持っています。

参考図書2こちらは、最近発売されたものです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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