お休みの日の朝ごはんはバターコーヒーだけでも大丈夫?269日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
朝ごはんは、バターコーヒーだけでじゅうぶんでした。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.5kg、体脂肪率は変わらずでした。体重は最低更新!これは嬉しいです。

写真は朝ごはんです。メニューは、
·バターコーヒー
です。

最後に

休みの日の朝ごはんは、バターコーヒーだけで昼ごはんまで持つんです。その時にもよりますが、昼ごはんまで長くなりそうな時は、プラスして調整してます。
これだけでも朝のゴールデンタイムも有効に使えて、お昼ごはんまで充分にもちますから。

参考図書1これは私持っています。

参考図書2こちらは、最近発売されたものです。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース