ファミリーマートのお惣菜お母さん食堂の豚ハラミと鶏ふりそでの直火焼き・2種類のお肉が食べれて満足-382日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

今日のランチはファミリーマートからチョイスしました。
プロテイン以外は、居酒屋メニューみたい。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスミルクプロテイン クリアストロベリー
·嬬恋高原キャベツのおつまみサラダ

·豚ハラミと鶏ふりそでの直火焼き

·ネバネバとろーり豆腐
です。

最後に

居酒屋メニューはダイエットにいいんです。飲むお酒には注意が必要ですからね。
野菜・豆・肉・魚など選べますからね。食べる順番を気にしながら食べれば、楽しめます。

食べる順番は
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物
これを守るだけでも、違いますからね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース