村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
今日のランチはファミリーマートからチョイスしました。
プロテイン以外は、居酒屋メニューみたい。
体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
いいんじゃないですか。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスミルクプロテイン クリアストロベリー
·嬬恋高原キャベツのおつまみサラダ
·豚ハラミと鶏ふりそでの直火焼き
·ネバネバとろーり豆腐
です。
居酒屋メニューはダイエットにいいんです。飲むお酒には注意が必要ですからね。
野菜・豆・肉・魚など選べますからね。食べる順番を気にしながら食べれば、楽しめます。
食べる順番は
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物
これを守るだけでも、違いますからね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
2024年4月より地域密着型デイサービスにて生活相談員兼介護士として勤務。2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて介護士兼生活相談員として勤務。医療従事者2４年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。
介護福祉士
レクリエーション介護士2級
普通救命講習(自動体外除細動器業務従事者)
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了