ファミリーマートのお惣菜お母さん食堂の豚ハラミと鶏ふりそでの直火焼き・2種類のお肉が食べれて満足-382日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

今日のランチはファミリーマートからチョイスしました。
プロテイン以外は、居酒屋メニューみたい。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらず、体脂肪率は-0.1%でした。
いいんじゃないですか。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·ザバスミルクプロテイン クリアストロベリー
·嬬恋高原キャベツのおつまみサラダ

·豚ハラミと鶏ふりそでの直火焼き

·ネバネバとろーり豆腐
です。

最後に

居酒屋メニューはダイエットにいいんです。飲むお酒には注意が必要ですからね。
野菜・豆・肉・魚など選べますからね。食べる順番を気にしながら食べれば、楽しめます。

食べる順番は
野菜→汁物→タンパク質→炭水化物
これを守るだけでも、違いますからね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。