村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
なんと、ボディメイクをはじめて、まる1年になりました。
こんなに続けられるとは、ビックリです。
この1年の変わりように、驚きです。
この1年の変化→体重-12kg、体脂肪率-12.7%
まあ、元が多かったせいなのか、比較的早くに現れました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg(最低更新)、体脂肪率は-0.2%(最低更新)でした。
やりましたね。両方とも最低更新出来たのは、嬉しいです。
なんたったて、まる1年の日のに最低更新できたのは、超嬉しいです。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·MCTオイルカレー(ビーフキーマ)
·ブロッコリー·ゆでたまご·アボカド·ミニトマト·とろけるチーズ
です。
最後に
もうここで、公表しちゃいます。
【2017.7.1】体重60.6kg、体脂肪率35.5%
↓
【2018.7.1】体重48.6kg、体脂肪率22.7%
です。
いつかは、公表しようと思ってました。
この1年の記念日に、しちゃいました。
お昼ごはんのMCTオイルカレー(ビーフキーマ)、はじめて食べました。
ダイエットグルメフェスで、物販していた仙台勝山館でMCTオイルと一緒に買いました。
ようやく、食べるチャンスがやってきました。
なんと、まろやかで美味しかったです。
もちろん、ご飯はブロッコリーにね。
付け合せにアボカド·ゆでたまごも入れてみました。
とろけるチーズがあったので、適当にパラッとのせちゃいました。
自分でも満足のいくごはんになりました。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
