糖質0焼豚のボリュームで満足のお弁当ランチ2018.9.24-450日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

お弁当ランチは久しぶりの登場です。ここの所、お弁当が作れていなかったので、うれしいですね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
まあ、いいっかな。大丈夫。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん(梅干し)
・糖質0焼豚
・炒り卵
・ひじきと豆のサラダ
・キャベツとワカメと人参添え
・Asahiko豆乳豆腐
・アーモンド効果砂糖不使用
です。

最後に

糖質0焼豚は、1袋全部だと食べ応えありますね。食べ慣れてしまったようで、ついつい、1袋入れてしまうんですよね。
卵は、棚から出す時に落としてしまい、割れたので、炒り卵にしちゃいました。
たまにはいいかも?ゆでたまごばかりじゃ、あきてしまうし。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

医療従事者22年目、現在急性期総合病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース