糖質0焼豚のボリュームで満足のお弁当ランチ2018.9.24-450日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

お弁当ランチは久しぶりの登場です。ここの所、お弁当が作れていなかったので、うれしいですね。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.2kg、体脂肪率は変わらずでした。
まあ、いいっかな。大丈夫。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・玄米おかゆべっぴん(梅干し)
・糖質0焼豚
・炒り卵
・ひじきと豆のサラダ
・キャベツとワカメと人参添え
・Asahiko豆乳豆腐
・アーモンド効果砂糖不使用
です。

最後に

糖質0焼豚は、1袋全部だと食べ応えありますね。食べ慣れてしまったようで、ついつい、1袋入れてしまうんですよね。
卵は、棚から出す時に落としてしまい、割れたので、炒り卵にしちゃいました。
たまにはいいかも?ゆでたまごばかりじゃ、あきてしまうし。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。