40代ラストの誕生日は変わり映えしないお家ランチだった2018.9.16-442日目ボディメイク報告です-

おはようございます。

kazuminです。

今日は40代ラストの誕生日です。
昼過ぎから、カラーカットをしてもらい、その足で、ボディアカデミーの懇親会でした。
はじめましての方や、お久しぶりの方、いつもどうもの方とお会い出来ました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
ああ、両方とも増えてる。なんとかなるでしょう。

写真は昼ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・目玉焼き
・つくね焼き辛味噌
・ひじきと豆のサラダ
・あやみんブレンド(美麗)
です。

最後に

懇親会で飲む、食べるとわかっていたので、あえていつも食事にしました。
バターコーヒーにしたのは、腹持ちするように、昼ごはんにも飲みました。
この日は朝ごはんと昼ごはんにバターコーヒーと、グリースムージーを飲んでいます。
プロテインはグリースムージーしかなかったのです。

2度同じものでも不思議とあきないんですよ。
これだけは、助かります。

懇親会では、そこそこ飲み、食べました。お誕生日をみんなき祝ってもらいました。嬉しいものですね。

これは谷さんとツーショット(久しぶりだなあ)

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

この記事を書いた人

村田 佳寿美

村田 佳寿美

医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。