村田 佳寿美 おはようございます。
kazuminです。
今日は40代ラストの誕生日です。
昼過ぎから、カラーカットをしてもらい、その足で、ボディアカデミーの懇親会でした。
はじめましての方や、お久しぶりの方、いつもどうもの方とお会い出来ました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
ああ、両方とも増えてる。なんとかなるでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
・バターコーヒー
・無調整豆乳+黒豆黒ごまきな粉+亜麻仁オイル+グリーンスムージー
・目玉焼き
・つくね焼き辛味噌
・ひじきと豆のサラダ
・あやみんブレンド(美麗)
です。
最後に
懇親会で飲む、食べるとわかっていたので、あえていつも食事にしました。
バターコーヒーにしたのは、腹持ちするように、昼ごはんにも飲みました。
この日は朝ごはんと昼ごはんにバターコーヒーと、グリースムージーを飲んでいます。
プロテインはグリースムージーしかなかったのです。
2度同じものでも不思議とあきないんですよ。
これだけは、助かります。
懇親会では、そこそこ飲み、食べました。お誕生日をみんなき祝ってもらいました。嬉しいものですね。
これは谷さんとツーショット(久しぶりだなあ)
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
