眠くなくて遅くまで起きていた-135日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazumimです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は変わらずで、体脂肪率は+0.1%でした。こんなもんでしょう。
昨夜は、不思議と眠くなくて朝遅くの起床となってしまいました。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·豆腐(桜えび·ちりめんじゃこ)
·チキンのタルタルソース·ハンバーグ·ゆでたまご·チーズ·ほうれん草のごまあえ·ミニトマト·キャベツ添え
です。

最後に

ここ最近、質の良い睡眠がとれているように思います。
昼間、夕方の眠気は、ほとんどありません。仕事が終わって、帰宅する頃が1番眠いピークだったりも。

さあ、今日も1日元気に頑張っていきましょう!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

via PressSync

投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。