村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.2kg、体脂肪率は-0.3%(最低更新！)でした。
嬉しいですね。体重は増えても、体脂肪率は最低更新しました。
写真は朝ごはんです。メニューは、
·ザバスプロテイン
·カツオのたたき
·ゆでたまご·チーズ·ほうれん草の胡椒炒め·ブロッコリー·ミニトマト
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。
最後に
カツオのたたきは、スーパーで半額で買って来ました。閉店間際だったので、ほんの少ししか残っていませんでした。すぐに食べるはずだったのですが、残り物のたこを先に食べることに。まあ賞味期限すぎちゃいましたが、大丈夫。美味しいです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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