納豆のトッピングに悩んで冷蔵庫の余り物にして-137日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.3kg(最低更新!)体脂肪率は変わらずでした。嬉しいですよ。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·納豆(桜えび·ちりめんじゃこ·卵)
です。

最後に

納豆のトッピングは、時に悩むんです。早く食べたかったので、たまごはそのまま入れて、桜えび·ちりめんじゃこでまぜました。これがとても美味しかったです。桜えび·ちりめんじゃこの組み合わせは、豆腐でも美味しかったなあ。
冷蔵庫に常備しておこうと思っています。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース