村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.3kg(最低更新！)体脂肪率は変わらずでした。嬉しいですよ。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·無調整豆乳+黒ごまきな粉+プロテイン(グリーンスムージー)
·納豆(桜えび·ちりめんじゃこ·卵)
です。
最後に
納豆のトッピングは、時に悩むんです。早く食べたかったので、たまごはそのまま入れて、桜えび·ちりめんじゃこでまぜました。これがとても美味しかったです。桜えび·ちりめんじゃこの組み合わせは、豆腐でも美味しかったなあ。
冷蔵庫に常備しておこうと思っています。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
via PressSync
