ローソンの丸ごと豆腐のスンドゥブチゲはたまに食べたくなる-131日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.2kg、体脂肪率は-0.1%でした。これで、体脂肪率はもとに戻り、最低ラインに。
写真はお昼ごはんです。メニューは、
·丸ごと豆腐の豆乳スンドゥブチゲ
·海藻とじゃこのサラダ
·炭火焼きチキン(テリヤキ焦がし醤油)·ゆでたまご·チーズ(家から持参)
です。

最後に

お弁当が作れなくて、ローソンで買ったものに家から持参の炭火焼きチキンとゆでたまごとチーズをプラスしてたべました。たまーに食べたくなる味、丸ごと豆腐のスンドゥブチゲ。この辛さなら私でも大丈夫!美味しく、温まりました。これからは温まるのでまた、また買いに行こう!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース