村田 佳寿美 こんばんは、kazuminです。
さて、本題のダイエット結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
これでいいんです。
前日は夜遅くからの、懇親会でした。
乾杯のビール1口·あとは烏龍茶、
料理は、ツナ·トマト·玉ねぎ·ブロッコリー·レタスのサラダ、夏野菜(ピーマン·ナス·ズッキーニ)ペンネ、ガーリックトースト1切れ、1口ヒレカツロール2個、キャベツ·ちりめんのペペロンチーノ、パイン·オレンジ
でした。
写メをとってません。
この日は朝から調整し、炭水化物はあえてとっていません。
写真はいつもより遅めの昼ごはんです。
カジキの西京焼き、切り干し大根、ひじきの胡麻和え、キャベツ添え、枝豆豆腐、ゆでたまご
でした。
最後に
今回の飲み会はあらかじめわかっていたので、朝ごはんから炭水化物抜きでした。
懇親会での調整は3日でやろうと覚悟を決めてました。炭水化物、かなり食べてるのに、前日比と変わらずの結果は満足でした。
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