飲み会があっても体重、体脂肪率も変わらずで嬉しかった-55日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
これでいいんです。
前日は夜遅くからの、懇親会でした。
乾杯のビール1口·あとは烏龍茶、
料理は、ツナ·トマト·玉ねぎ·ブロッコリー·レタスのサラダ、夏野菜(ピーマン·ナス·ズッキーニ)ペンネ、ガーリックトースト1切れ、1口ヒレカツロール2個、キャベツ·ちりめんのペペロンチーノ、パイン·オレンジ
でした。
写メをとってません。

この日は朝から調整し、炭水化物はあえてとっていません。
写真はいつもより遅めの昼ごはんです。
カジキの西京焼き、切り干し大根、ひじきの胡麻和え、キャベツ添え、枝豆豆腐、ゆでたまご
でした。

最後に

今回の飲み会はあらかじめわかっていたので、朝ごはんから炭水化物抜きでした。
懇親会での調整は3日でやろうと覚悟を決めてました。炭水化物、かなり食べてるのに、前日比と変わらずの結果は満足でした。

via PressSync

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース