とろっさば照り焼きが美味しかった-54日目ダイエット報告です。

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.3kg、体脂肪率は変わらずでした。いいでしょう。

写真は昼ごはんです。
·十六穀米
·とろっさば照り焼き·たまご·ひじきとほうれん草の和え物·ミニトマト·キャベツ添え
·枝豆風味豆腐
·VAAMウォーター
です。

とろっさば照り焼き、なかなか美味しかったです。魚もパターン化しているんですが。

最後に

気付いたことにここ1週間位で、嬉しいことに、身体のラインがかなり変わってきていました。メリハリが出でいますし、ウエストがバカバカです。まだゆるくなりそうですね。
このまま継続していきます。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員