体重、最低更新しました-89日目ダイエット報告です-

こんばんは、kazuminです。

さて、本題のダイエット結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。

写真は朝ごはんです。メニューは
·赤魚の西京焼き·枝豆·目玉焼き·ミニトマト·キャベツ添え·チーズ
·松茸風味豆腐
·キウイフルーツ
·ヨーグルト(アーモンド入り)
です。

最後に

体重は、最低を更新できました。あともう少し、体脂肪率もなんとか落ちてくれるといいのですが。

休みの日に、買い物をしておかないといけませんね。必要な食材がきれてしまいます。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース