タンパク質を意識して木綿豆腐を選んでます-140日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·チキンのタルタルソース·つくねハンバーグ·ゆでたまご·ミニトマト·ひじきのサラダ·キャベツ添え·チーズ
·木綿豆腐
·アーモンド効果(カロリーLight)
です。

最後に

冷奴は、たいがい絹豆腐が使われることが多いのですが、木綿豆腐の方が、タンパク質が多いこともあり、選んでいます。料理によって使い分けするのが良いですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者21年目、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員
BLSプロバイダーコース