タンパク質を意識して木綿豆腐を選んでます-140日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·十六穀米
·チキンのタルタルソース·つくねハンバーグ·ゆでたまご·ミニトマト·ひじきのサラダ·キャベツ添え·チーズ
·木綿豆腐
·アーモンド効果(カロリーLight)
です。

最後に

冷奴は、たいがい絹豆腐が使われることが多いのですが、木綿豆腐の方が、タンパク質が多いこともあり、選んでいます。料理によって使い分けするのが良いですね。

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者18年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。