村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
この日は病院受診日でした。
病院内で食べるタイミングがなく、地元に戻ってきてからの、遅いランチになりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は-0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
まあ、いいでしょう。この範囲ならね。
写真は夕ごはんです。メニューは、
·カルビ焼肉L
·油揚げとワカメの味噌汁
·おろし豆腐
·アボカドとミニトマトとしらすのサラダ
です。
最後に
お腹が空いていたので、普通サイズより多いLを選びました。
運ばれてきて、びっくりしました。
おーこんなに違うんだあ。
それでも、ペロリと完食しちゃいました。
そこでお家に帰ってから食べなきゃ良かったのですが、今食べないと悪くなってしまう、アボカドとミニトマトがありました。
そんなことから、私の定番『アボカドとミニトマトのサラダ』を作って食べました。
超簡単。だって、アボカドを適当に切って、ミニトマトも同じくらいの大きさに切って、オリーブオイルとブラックペッパーと粟国の塩を混ぜるだけなんですよ。
満足でした。ごちそうさま！
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
