遅い昼ごはん松屋カルビ焼肉L定食と夕ごはんはアボカドとミニトマトのサラダでお腹いっぱい-354日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
この日は病院受診日でした。
病院内で食べるタイミングがなく、地元に戻ってきてからの、遅いランチになりました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重は-0.1kg、体脂肪率は+0.1%でした。
まあ、いいでしょう。この範囲ならね。

写真は夕ごはんです。メニューは、
·カルビ焼肉L
·油揚げとワカメの味噌汁
·おろし豆腐
·アボカドとミニトマトとしらすのサラダ

です。

最後に

お腹が空いていたので、普通サイズより多いLを選びました。
運ばれてきて、びっくりしました。
おーこんなに違うんだあ。

それでも、ペロリと完食しちゃいました。
そこでお家に帰ってから食べなきゃ良かったのですが、今食べないと悪くなってしまう、アボカドとミニトマトがありました。

そんなことから、私の定番『アボカドとミニトマトのサラダ』を作って食べました。

超簡単。だって、アボカドを適当に切って、ミニトマトも同じくらいの大きさに切って、オリーブオイルとブラックペッパーと粟国の塩を混ぜるだけなんですよ。

満足でした。ごちそうさま!

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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村田 佳寿美

2023年8月より介護事業所認知症型通所介護デイサービスにて勤務スタート。医療従事者25年、大学病院・クリニック・一般病院・急性期総合病院に勤務していました。ケガをしたり病気になったり、患者経験もあり、その経験が仕事に活かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。
このブログでは、私自身の経験、健康な身体づくり、介護職側や利用者家族側、医療従事者側や患者側の両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
このことが、他の方に参考になれば、幸いです。

介護福祉士
がん支援センター相談員基礎研修知識確認コース受講修了
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
BLSプロバイダーコース