村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
豆腐ハンバーグにメカジキにゆでたまごでタンパク質たっぷりの昼ごはんとなりました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重は+0.1kg、体脂肪率は変わらずでした。
まあ、いいでしょう。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·玄米おかゆべっぴん(梅干し)
·メカジキの西京焼き
·豆腐ハンバーグ
·ゆでたまご
·ブロッコリー
·ミニトマト
·アーモンド効果砂糖不使用
です。
最後に
しっかりタンパク質が食べれるのは、嬉しいです。
いろいろな組み合わせで、食べられるのがいいですね。
ちょうど、豆腐ハンバーグとメカジキのすきまをミニトマト、ブロッコリー、ゆでたまごでうめることで、見栄えもバッチリでした。
カマンベールチーズをちょいのせして、OKです。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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