夕ごはん遅くに食べ、飲んでも体重·体脂肪率とも変わらず-119日目ボディメイク報告です-

おはようございます、Kazuminです。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真はごはんです。メニューは
·十六穀米
·焼き鮭·ゆでたまご·きのこ·さつまいも野菜の白会え·ブロッコリー·ミニトマト
·チーズ
·かに茶碗蒸し
です。

最後に

遅い時間の食事、そして飲みでしたが、体重、体脂肪率とも変わらずだったのは嬉しいですね。
久しぶり4月以来の樺沢塾の動画撮影会に参加してきました。
たくさん炭水化物とってしまいましたけど。ワインの白、赤とも美味して、結構飲んでしまいましたよ。美味しいものを食べれるのは幸せです。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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投稿者プロフィール

kazumin
kazumin
医療従事者19年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくりボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。
文章を書くのが大の苦手なため、読みにくいことがあると思いますが「質より量より更新頻度!」で書きます。

どうぞ気が向いた時でいいので読んでいたただけると嬉しいです。