村田 佳寿美 おはようございます、Kazuminです。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重、体脂肪率とも変わらずでした。
写真はごはんです。メニューは
·十六穀米
·焼き鮭·ゆでたまご·きのこ·さつまいも野菜の白会え·ブロッコリー·ミニトマト
·チーズ
·かに茶碗蒸し
です。
最後に
遅い時間の食事、そして飲みでしたが、体重、体脂肪率とも変わらずだったのは嬉しいですね。
久しぶり4月以来の樺沢塾の動画撮影会に参加してきました。
たくさん炭水化物とってしまいましたけど。ワインの白、赤とも美味して、結構飲んでしまいましたよ。美味しいものを食べれるのは幸せです。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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