おむすび山で彩り綺麗なお弁当に-199日目ボディメイク報告です-

おはようございます、kazuminです。
梅干しをきらしてしまったので、おむすび山にしてみました。

さて、本題のボディメイク結果は?

体重+0.5kg、体脂肪率-0.3%でした。体脂肪率は最低更新となりました。やったあー!なかなか更新できてなかったのでね。体重は増えてしまいましたが。

写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(おむすび山·鮭わかめ)
·キャベツ玉のツナのマヨコショウ温サラダ
·ミニトマト·いり豆腐·サラダ豆·なると
·サラダチキン(ハーブ)
·チーズ
·豆腐
です。

最後に

おむすび山、たまに使います。たくさんバライティーがありますが、好きなのは鮭わかめと青菜です。
おにぎりにしてしまうと、あっという間に食べれてしまうので、あえてしませんでした。

梅干しだけよりも、彩りが綺麗なので、たまにはいいですね。

おむすび山鮭わかめ

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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この記事を書いた人

村田 佳寿美

医療従事者20年目になり、現在急性期病院に勤務しています。ケガをしたり病気になったりと、患者経験もあり、その経験が仕事に生かせています。いつの間にか人と関わることの楽しさを覚えてました。

このブログでは、健康な身体づくり、ボディメイクのこと、医療従事者側、患者側、両方からの目線での気付き、日常生活の記録などをアウトプットしていきます。

どうぞ、気が向いた時に立ち寄っていたただけると嬉しいです。

介護福祉士、健康管理士一般指導員