村田 佳寿美 おはようございます、kazuminです。
梅干しをきらしてしまったので、おむすび山にしてみました。
さて、本題のボディメイク結果は？
体重+0.5kg、体脂肪率-0.3%でした。体脂肪率は最低更新となりました。やったあー！なかなか更新できてなかったのでね。体重は増えてしまいましたが。
写真は昼ごはんです。メニューは、
·米飯(おむすび山·鮭わかめ)
·キャベツ玉のツナのマヨコショウ温サラダ
·ミニトマト·いり豆腐·サラダ豆·なると
·サラダチキン(ハーブ)
·チーズ
·豆腐
です。
最後に
おむすび山、たまに使います。たくさんバライティーがありますが、好きなのは鮭わかめと青菜です。
おにぎりにしてしまうと、あっという間に食べれてしまうので、あえてしませんでした。
梅干しだけよりも、彩りが綺麗なので、たまにはいいですね。
今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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